心理療法 社会人がカウンセリングを受けたいと思ったら、どこに行けばいい？
高校や大学に在学中にカウンセラーの存在を知っていたけれども、実際に話をする経験を持つことがないままのこともあります。或いは、在学中に通っていたという方もあるでしょう。では、学校を卒業した後、つまり社会人になってからカウンセリングを希望した場...
心理療法 
気持ちの整理 誰かと話したい
本当に難しい時代になりました。技術革新は、人のつながりも変化させます。昨今顕著に目立つのは、自動精算に見られるような人を介さないサービスの提供です。コロナを経たことも大きな転換点だったのでしょう。それ以前からも自動化は進んでいました。益々、...
職場・仕事 対人援助職の燃え尽き症候群
さて、今日は燃え尽き症候群に関連することを書いてみたいと思います。 この言葉をご存知でしょうか。いつから使われているのかは調べてみないことにはわかりませんが、心理学など学び始めるとどこかのタイミングで出会う言葉です。また対人援助職の間ではよ...
ストレス・メンタルヘルス 内科や整形外科に通いながら、カウンセリングルームを活用する形もある
臨床心理士の活動領域は、精神科に限ったものではありません。学校や福祉機関での活動は社会からも認知も広まってきています。そして、医療分野においては、内科や整形外科などの分野での活動があります。この点は、別ページで概観しています。関連ページ：総...
自己理解・セルフケア 生き方がわからない
価値観の多様化する時代とも呼ばれる中、我々は、どう生きて行くかという迷いを感じることがあるのではないでしょうか。そのタイミングや内容は人それぞれであり、どう生きるかという点についても、その方向も人それぞれであると思います。生き方という自分自...
自己理解・セルフケア 自分でも何に悩んでいるかわからずもやもやする
カウンセリングにおいて、悩みがはっきりしないことは当然ありることだと思っています。このようなカウンセリングにも意味があるのでしょうか。ご本人がお越しになる意思をもっているならば、有意義な体験になる可能性を持っていると私は思います。もやもやの...
心理療法 カウンセリングの付き添いについて
病院を受診する際に、誰かに付き添ってもらった経験を持つ人は多いと思います。また、逆の立場を経験することもあります。カウンセリングの場合は付き添いをどう考えたら良いのでしょう。概ね、お一人だけでお越しになられる形がほとんどです。ですが、付き添...
ストレス・メンタルヘルス 鬱という漢字の成り立ちから感じる事
昨今、「うつ」という言葉が日常生活の中で頻繁に聞かれるようになりました。一昔前は、心療内科や精神科クリニックが現在ほど多くありませんでしたが、2000年代後半から10年程の間に、日本各地で開院されていきました。それに伴い、「うつ」も、より身...
ストレス・メンタルヘルス パニック障害
我々は日常生活の中でも、「パニックになった」という表現を使うことがある。しかし、パニック障害（panic disorder）における、日常生活上で用いているパニックは異なるものである。パニック障害の意味日常生活上のパニックという表現は、ひど...
心理通信 病院に勤務する、ある臨床心理士の1日のスケジュール
具体的にカウンセラーないし臨床心理士がどのように活動しているかについて触れたいと思います。カウンセラーは、教育関係、福祉関係など、様々な現場に従事しています。今回は総合病院の場合です。ごく一例ですので、病院によって全く活動の仕方が異なったり...
ストレス・メンタルヘルス 精神的にリラックスする方法
「リラックス」とは、「どこ」がするものなのか、これを厳密に意識している人は少ないものです。我々が「リラックスした～」と言う時、それは、何をもってそう言っているのでしょう。精神的にリラックスするには、体の緊張を弛める※ある観点からするとという...
ストレス・メンタルヘルス リラックス度を測定したい
ストレスマネジメントなどでリラクセーション法を用いる時、参加者からしてみれば何がどうなったらリラックスしたことになるのか？と疑問が挙がることもあると思います。リラクセーションを実感を持って体験することで「こんな感じ」という風に腑に落ちること...
ストレス・メンタルヘルス 心身症
「心身症」は、現在一般にはあまり目にしない表現だと思います。例えば、緊張型頭痛と言えばかなり我々の生活と身近なこととしてイメージされるでしょうか。その他、めまいや吐き気、喉のつまり感などは、なんとなくストレスと関係が深そうだと経験的に感じる...
ストレス・メンタルヘルス やはり、うつ病は増えているのか？
現代社会はストレス・うつ社会などと言われるようになって久しいものです。では、どんなことが我々のストレスとなっているのでしょう。また、ストレスもあいまってか、心身の不調があらゆる分野で意識される機会がありました。昨今では職場のメンタルヘルスに...
ストレス・メンタルヘルス 主治医から心理学的リラックス法を勧められ、体へのアプローチに取り組むこともある
主治医から、「リラックスして下さい」と勧められた経験を持つ方も多いと思います。これは精神科や心療内科でもある話ですし、内科や整形外科、耳鼻科、ペインクリニックなどでもあり得る話です。リラックスは日常生活レベルの言葉としても使われますが、実は...