眠り

最近眠りに関するテレビ番組で、仮眠前にコーヒーを飲むという話を何度も目にしました。仮眠は短時間の睡眠なので、眠り過ぎてしまわないようにするために、カフェインの入っているコーヒーを飲むことで20分位の仮眠に収めることができるということなのです...

よく眠ったとか、浅い眠りだったとか、普通に会話の中に登場する言葉ですが、快適な眠りを得るにはどのようにしたら良いのでしょうか。確かに8時間たっぷり寝たのに、疲れが取れていなかったり、日中の眠気が出るような日があります。これは、睡眠の質と関係...

独り暮らしで朝早くから仕事に出る時、もしも目覚まし時計が鳴らなかったらどうなってしまうのでしょう。同居人がいれば、いつもの時間に起きてこないことを心配して起こしてくれるかもしれません。しかし、一人で生活しているとそのまま１時間でも眠ってしま...

スマホの長時間使用が取り上げられるようになりました。一日何時間もスマホの画面を見たり、操作している人が日本というよりも世界に存在していると思います。とりわけ、寝る前にスマホを見てしまうと、眠りに影響するのでしょうか？今回は、実体験から起きた...

本格的な徹夜を経験された方は数多くいるのでしょうか。学生の頃のテスト前に、朝方まで勉強した経験を持つ人は多くとも、そのまま仮眠もなしに次の晩まで働き続ける経験を持つ人はそれほどは多くはないのかもしれません。働き方改革が進んでいるとはいえども...

会社勤めの人や家族と同居の人は、それほど大きな問題にならないかもしれませんが、個人事業主のように不規則な時間に仕事をしたり大学に行く人にとっては、起きる時間のコントロールが難しくなる場合があります。どのようにしたら起床時間を保つことが出来る...

春眠暁を覚えずと、中国の孟浩然が詠んでいます。つまり、春の眠りは非常に心地よく、寝過ごしてしまうほどだ、ということを詠んでいるのだと思います。（解釈は幾つかあるようです。）春の眠りは、ストレスまみれの現代社会に残された一つの希望のように愛し...

なかなか床の硬さを意識することも少ないものですが、一度、普段とは違う環境で眠ってみると、その違いに気づかされます。 寝室の床は、畳かフローリングになると思いますが、もしフローリングの床に布団を敷いて眠ったならば、畳との違いに驚く結果になるの...