疲労感 もう乗りたくない。通勤電車は現代人を追い詰めるストレスの代表格
通勤もまた大きなストレスになり得る存在であります。 満員電車に長時間乗っての出勤、これは日本社会独特のストレスを象徴する光景でもあります。昭和の時代からずっと続いています。まず、通勤時間の長さによるストレッサーの強度の差が想像されます。通勤...
ストレス・メンタルヘルス
疲労感 
ストレス・メンタルヘルス ストレスとは何か ～ ボールを使った例えも交えて解説
ストレッサー（ストレス源、負荷のこと。つまり、騒音、蒸し暑い天気、 嫌な音、臭いなど）に曝された時、我々の心身には様々な変化が 起きるとされています。 それが、 ストレス反応と呼ばれるものです。概ね生活上の一般用語としては、これらすべてを...
ストレス・メンタルヘルス 通院と並行して行うカウンセリング
精神科・心療内科クリニックへ通院中の方が主治医の勧めにより、臨床心理士などのカウンセリングを開始することがあります。これらの周辺領域のことを整理するコンテンツを作成しました。診察と心理面接を並行して進めることがある昨今では、心理スタッフの在...
ストレス・メンタルヘルス ストレスのカウンセリング
カウンセリングでは多様なテーマが話題になりますが、ストレスそのものが話題になることもあれば、何かの一コマでストレスに触れることもあります。特段、ストレスに特化したということではありません。ストレスのカウンセリングとはどういうことなのか一つに...
ストレス・メンタルヘルス 「うつ」で通院中の方におけるカウンセリングについて
「うつ」で精神科・心療内科クリニックへ通院中の方が主治医の勧めにより、臨床心理士・公認心理師などのカウンセリングを開始することがあります。うつのカウンセリングについて現代において、「うつ」は主に精神科・心療内科で医師が薬物療法にて治療にあた...
疲労感 介護疲れ
現代社会は、少子高齢化に在り介護にあたる人手も不足しています。かつては、何人もの人間で一人の方を支える社会でしたが、年々支える側の負担も増しています。また、高齢者の介護ということもあれば、闘病中の方のご家族の方もいらっしゃいます。当オフィス...
疲労感 TOEICの勉強にもう疲れた
日本も急速に国際化が進んでいますが、その背景には少子高齢化も無関係ではありません。多くの外国語圏の方が日本で働く社会になってきました。そんな中で、英語の勉強を強いられる機会も増えているかもしれません。TOEICという英語の試験がありますが、...
ストレス・メンタルヘルス 引っ越しでうつ病？
引っ越しを経験することは大きな人間的成長をもたらすのではないかと感じることがあります。引っ越しをするにはずいぶん苦労をしますが、そこで得られる諸体験は後々の人生に有益なものを含んでいることがあるのではないでしょうか。生涯90回以上の引っ越し...
ストレス・メンタルヘルス 内科や整形外科に通いながら、カウンセリングルームを活用する形もある
臨床心理士の活動領域は、精神科に限ったものではありません。学校や福祉機関での活動は社会からも認知も広まってきています。そして、医療分野においては、内科や整形外科などの分野での活動があります。この点は、別ページで概観しています。関連ページ：総...
ストレス・メンタルヘルス 鬱という漢字の成り立ちから感じる事
昨今、「うつ」という言葉が日常生活の中で頻繁に聞かれるようになりました。一昔前は、心療内科や精神科クリニックが現在ほど多くありませんでしたが、2000年代後半から10年程の間に、日本各地で開院されていきました。それに伴い、「うつ」も、より身...
ストレス・メンタルヘルス パニック障害
我々は日常生活の中でも、「パニックになった」という表現を使うことがある。しかし、パニック障害（panic disorder）における、日常生活上で用いているパニックは異なるものである。パニック障害の意味日常生活上のパニックという表現は、ひど...
ストレス・メンタルヘルス 精神的にリラックスする方法
「リラックス」とは、「どこ」がするものなのか、これを厳密に意識している人は少ないものです。我々が「リラックスした～」と言う時、それは、何をもってそう言っているのでしょう。精神的にリラックスするには、体の緊張を弛める※ある観点からするとという...
ストレス・メンタルヘルス リラックス度を測定したい
ストレスマネジメントなどでリラクセーション法を用いる時、参加者からしてみれば何がどうなったらリラックスしたことになるのか？と疑問が挙がることもあると思います。リラクセーションを実感を持って体験することで「こんな感じ」という風に腑に落ちること...
ストレス・メンタルヘルス 心身症
「心身症」は、現在一般にはあまり目にしない表現だと思います。例えば、緊張型頭痛と言えばかなり我々の生活と身近なこととしてイメージされるでしょうか。その他、めまいや吐き気、喉のつまり感などは、なんとなくストレスと関係が深そうだと経験的に感じる...
ストレス・メンタルヘルス やはり、うつ病は増えているのか？
現代社会はストレス・うつ社会などと言われるようになって久しいものです。では、どんなことが我々のストレスとなっているのでしょう。また、ストレスもあいまってか、心身の不調があらゆる分野で意識される機会がありました。昨今では職場のメンタルヘルスに...