職場・仕事 ストレスチェックの義務化
平成27年12月にストレスチェック制度が施行されました。まだ、実際に受けたことがない方もいると思います。ここでは、総合的な情報をまとめます。法律上は産業医との関係が主題になりますが、我々のようなカウンセリングとの関連も、注目されている模様で...
職場・仕事 
職場・仕事 残業さえ減れば、うつ病がなくなるわけではない
働き方改革の成果もあってか、残業時間に関する意識はかつてより高まったように思います。しかしながら、とにかく残業が減り、労働時間が管理されればうつ病は減るのかというと、そう単純ではない模様です。労働時間は数値で管理しやすく、手を付けやすい対策...
疲労感 もう乗りたくない。通勤電車は現代人を追い詰めるストレスの代表格
通勤もまた大きなストレスになり得る存在であります。 満員電車に長時間乗っての出勤、これは日本社会独特のストレスを象徴する光景でもあります。昭和の時代からずっと続いています。まず、通勤時間の長さによるストレッサーの強度の差が想像されます。通勤...
ストレス・メンタルヘルス ストレスとは何か ～ ボールを使った例えも交えて解説
ストレッサー（ストレス源、負荷のこと。つまり、騒音、蒸し暑い天気、 嫌な音、臭いなど）に曝された時、我々の心身には様々な変化が 起きるとされています。 それが、 ストレス反応と呼ばれるものです。概ね生活上の一般用語としては、これらすべてを...
職場・仕事 ノートパソコン疲れの対策を考える
コロナウイルスの登場以降、在宅で仕事を進める機会が増えています。会社であれば、デスクトップ型を使っていた人でも在宅では収納にも優れたノートパソコンを選択する人が多いのではないでしょうか。スマートフォンの普及でパソコン所有率がそもそも減ってい...
職場・仕事 仕事の悩みに関するカウンセリング
仕事を続ければ、それなりに迷うことや悩むことがあったとしても、それは自然なことでもあると言えるでしょう。就職すれば新しい出会いや環境が待っており、そこに慣れるまでの間には、これ一つとっても悩みになり得ると思います。はたまた仕事や職場に慣れて...
職場・仕事 職場の人間関係に関すること
人間関係には、家族関係（親子、夫婦など）、友人関係、職場関係などがあり、生活のあらゆるところに生じるものです。 これらは、それぞれに違いがあり、また個人個人悩みを抱える事柄も異なると思います。職場関係だけをとっても、上司との関係、部下との関...
職場・仕事 仕事のストレスの原因とは？労働安全衛生調査結果概要を題材に検討
令和５年労働安全衛生調査（実態調査）結果の概要が発表されています。それによると、現在の仕事や職業生活に関することで、強い不安・悩み・ストレスを感じている事柄がある労働者は82.7%でした。このストレス状況にはどのような背景事情があるのでしょ...
気持ちの整理 カウンセリングは気持ちを吐き出す場と考えたら良いですか？
このような場は、気持ちを吐き出す場という意味合いも多分にあるとも言えます。いわばトイレのような存在です。また、単に吐き出す場とはまた別だとも多分に感じています。単に吐き出すのであれば、山の頂上などで叫んでみてもよいことになりますが、それとは...
気持ちの整理 気持ちが追い付かないこともあるのでは・・・葬儀の簡略化が進んでいる
現代社会において、はじめから終わりまで、葬儀に関わることはそれほど多いものではありません。10年に1回か、またはそれ以上くらいの間隔になることもあるでしょうか。10年経てば世の中は変わるものです。それは葬儀においても無関係ではなくなってきま...
気持ちの整理 失恋は苦しくて切ないばかり？
恋愛・失恋を、ライフイベントと捉えることが適切であるかどうかわかりませんが、生きて行く中で大きな衝撃を持つことは多くの場合に確かです。恋愛に苦しいことがあるのは確か人類の文化的歴史を見ても、様々な音楽、詩、絵画などが恋愛と関係して生み出され...
親子 もう疲れた！亡くなった母の代わりのように皆から頼られる
母との関係は、母が亡くなったからと言っても、全て終わりとはならないことがあるようです。母と娘ですから、外見が似ているため、母親と間違われたり、似ているなどと何度も言われた経験を持つ人もいることでしょう。これをうれしいと感じる人もあれば、生前...
親子 いつからか、母親はもう私の気持ちをわかってくれない
母と暮らしてきた家を離れたり、就職するとそれまでになかった経験も多くするものです。例えば、大学で心理学を学んだ学生はそれまで考えもしなかった事柄や新しい発想、実験などに触れます。そこに感動を覚える人もあれば、逆に失望する人もあります。また、...
気持ちの整理 気持ちの整理がつかない
人は生きる中で、多くの出来事に直面します。楽しいこともあれば、耐え難い悲しみに遭遇することもまた起きうることです。その際に生じる我々の動揺や混乱は大きく、時に、日常生活上の事を中断せざるをえないような場合さえあります。しかし、やがてその大き...
職場・仕事 仕事の悩みを相談する相手は誰なのか
仕事の悩みと一言で表せはしても、その内容は千差万別です。ここでは、主に心理的なテーマと関連するであろう内容にフォーカスします。仕事の悩みを相談する相手は誰が妥当か心理的テーマと関係する悩みには、どんなことが挙げられるでしょうか。例えば・・・...